Ep.22 - Cansaço, exaustão e burnout: qual é a diferença?

Sentir-se cansado após um longo dia é normal, mas quando esse cansaço se transforma em exaustão ou burnout, é um sinal de alerta para a saúde.

Neste episódio, Alfredo Maluf, psiquiatra coordenador da Psiquiatria do Hospital Israelita Albert Einstein e coordenador da Pós em Psiquiatria Adulto, da infância e adolescência da Pós Multiprofissional em Psiquiatria do Einstein; e Denise Tiemi Maki, médica integrativa da gerência de bem estar e saúde mental do Einstein e coordenadora da pós-graduação em Bases de Saúde Integrativa do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para explicar quais os sinais de que um cansaço se tornou fora do comum e comentar estratégias práticas para gerenciar e prevenir esses estados.

Ep.21 - Depressão: quais são os sinais de alerta?

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e reconhecer os sinais precoces dessa doença pode fazer
toda a diferença no tratamento e na qualidade de vida.

Neste episódio, Daniel Oliva, médico psiquiatra e referência da Gerência de Saúde Mental do Einstein, e psicanalista pela Sociedade Brasileira de Psicanálise; e Marcelo Feijó de Mello, psiquiatra e professor na Faculdade de Medicina do Hospital Israelita Albert Einstein, e coordenador da residência de psiquiatria e professor livre-docente do setor de psiquiatria na UNIFESP, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar os sintomas mais comuns que ajudam na identificação da depressão, seja para cuidar de si ou apoiar quem está ao seu redor.

Ep.20 - Automedicação: quando faz parte do autocuidado e quando passa a ser um risco?

Com a disponibilidade de medicamentos de venda livre e a facilidade de acesso a informações na internet, muitas pessoas optam por tratar pequenos incômodos por conta própria.
Mas até que ponto isso é seguro?

Neste episódio, Marcelo Ribeiro, psiquiatra do Hospital Israelita Albert Einstein, especialista em dependência química e Coordenador do Curso de Especialização em Dependência Química do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein; e Milena de Paulis, pediatra emergencista da unidade de pronto atendimento do Hospital Albert Einstein e do Hospital Universitário da USP e médica do Ensino Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar os benefícios e os perigos da automedicação, discutindo quando ela pode ser considerada uma prática responsável de autocuidado e quando pode se transformar em um risco significativo à saúde.

Ep.19 - Drogas: por que tanta gente usa? Faz mesmo mal?

Um tema crucial e muitas vezes polêmico: uso de drogas. O que realmente
acontece no corpo e na mente de quem as usa?

Neste episódio, Elton Kanomata, psiquiatra do Hospital Israelita Albert Einstein, médico titular psiquiatra pela Retaguarda Psiquiátrica e pelo Núcleo de Medicina Psicossomática e Psiquiatria no Hospital Israelita Albert Einstein e especialista em dependência química; e Luiz Zoldan, psiquiatra do Hospital Israelita Albert Einstein, especialista em dependência química, e coordenador Médico de Saúde Mental no Einstein e da pós-graduação em dependência química do Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para discutir as diversas razões que levam ao consumo de drogas e esclarecer as diferenças entre uso recreativo, abuso e dependência.

Ep.18 - Consumo de álcool: existe limite seguro?

O álcool ocupa um lugar em nossa sociedade: seja para relaxar após um longo dia ou para comemorar em momentos especiais.

Neste episódio, Bianca Della Guardia, hepatologista, com doutorado pela Universidade de São Paulo e médica da equipe de transplante de fígado do Hospital Israelita Albert Einstein; e Patrícia Almeida, médica gastroenterologista e hepatologista, com doutorado pela Universidade de São Paulo, parte do Grupo de Transplante Hepático do Einstein e membro do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar como o consumo de bebidas alcoólicas
pode afetar diferentes aspectos da saúde.

Ep.17 - Cigarro tradicional ou cigarro eletrônico: qual é a melhor alternativa e como largar?

Deixar o cigarro pode ser uma jornada desafiadora. Será que os cigarros eletrônicos são aliados nessa trajetetória ou ao menos uma alternativa melhor para quem
não quer parar de fumar completamente?

Neste episódio, Dulce Brito, clínica geral, intensivista e Gerente Médica da Saúde Mental e do Bem-Estar do Einstein; e Humberto Bassit Bogossian, pneumologista do Hospital Israelita Albert Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para mergulhar no mundo da cessação do tabagismo e explorar as mais diferentes estratégias para abandonar o vício.

Ep.16 - Precisar de poucas horas de sono: isso existe?

Muitos se orgulham de funcionar com apenas algumas horas de sono, mas dormir pouco pode ter efeitos indesejados para a saúde a médio e longo prazo.

Neste episódio, Gustavo Daher, médico com especialização em clínica geral e endocrinologista e coordenador médico do Programa Ambulatorial do Hospital Albert Einstein; e Polyana Piza, neurologista, coordenadora do programa de especialidades clínicas do Einstein e doutora pela Harvard Medical School, juntam-se a Astrid Fontenelle para tratar da importância de dormir para a saúde física e mental e responder se é saudável, ou mesmo possível, reduzir o tempo de sono.

Ep.15 - Dormir bem na infância e na adolescência: qual o papel do sono nessa fase da vida?

O sono não é apenas um momento de descanso, mas um componente vital para o crescimento físico, o desenvolvimento mental e o equilíbrio emocional de crianças e adolescentes.

Neste episódio, Cláudia Terzian, pediatra, hematologista pediátrica, neurocientista especializada em educação, doutora em ciências da saúde e certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo IBLM (Internacional Board of Lifestyle Medicine); e Anna Carolina Luvizzoto, neurologista infantil, médica do sono, responsável pelo laboratório do sono do Instituto da Criança da faculdade de Medicina da USP e médica do setor de Polissonografia do hospital Albert Einstein, unem-se a Astrid Fontenelle para mergulhar nas complexidades e na importância do sono no início da vida.

Ep.14 - Noites em claro: como pegar no sono e dormir a noite inteira?

Ficar contando carneirinhos até o amanhecer ou lutar para adormecer depois de acordar no meio da madrugada é mais comum do que se imagina.

Neste episódio, Carolina Vicária, fisioterapeuta com mestrado e doutorado em sono pelo Einstein e docente da Faculdade de Medicina do Einstein, e Luis Otavio Caboclo, médico neurologista, coordenador médico do Departamento de Neurofisiologia Clínica e professor de neurologia do Einstein, unem-se a Astrid Fontenelle para explorar as causas e consequências da insônia, e dão dicas valiosas para superar noites inquietas e alcançar um sono reparador.

Ep.13 - Sonolência diurna: o que fazer para não passar o dia com sono?

Passar o dia inteiro lutando para manter os olhos abertos não é normal.

Neste episódio, Gabriel Rozin, médico especialista em pneumologia e médico do check up do Einstein, e Leonardo Goulart, neurologista e especialista em sono, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar as causas por trás da sonolência diurna e dão dicas para ter um sono mais saudável.

Ep.12 - Tipos de atividade física: existe um tipo certo para cada pessoa?

Com tantas modalidades de exercício físico disponíveis, pode ser desafiador escolher a mais adequada para atingir seus objetivos.

Neste episódio, Luana Queiroga, profissional de educação física da Unidade de Check Up e da Oncologia do Einstein, e Milene Ferreira, médica geriatra e fisiatra com mestrado e doutorado pela UNIFESP e MBA em gestão de saúde, juntam-se a Astrid Fontenelle para explorar os diferentes tipos de exercício e dar dicas de como cada um pode personalizar a sua jornada para alcançar resultados duradouros e otimizar sua saúde

Ep.11 - Crianças e Adolescentes Sedentários

Um estilo de vida inativo pode trazer impactos negativos para a saúde
física e mental de crianças e adolescentes.

Neste episódio, José Nelio, mestre e doutor em pediatria pela Faculdade de Medicina da USP, médico do Hospital Israelita Albert Einstein, coordenador do curso de Nutrição e Crescimento de Crianças e Adolescentes do Einstein e presidente do Núcleo de Atividades Físicas da SPSP – Sociedade Paulista de Pediatria e Daniel Zandona, psiquiatra do corpo clínico do Einstein, voltado pra psiquiatria da infância e adolescência, juntam-se a Astrid Fontenelle para discutir as causas do sedentarismo juvenil e pensar soluções para que pais e responsáveis incentivem o
movimento e promovam uma vida mais saudável.

Ep.10 - Atividade física: como começar?

A atividade física é extremamente importante para a saúde do corpo e da mente. Mas, por onde começar a jornada em busca de uma vida mais ativa?

Neste episódio, Carla Montenegro, profissional de educação física, referência do centro de reabilitação do Einstein e Coordenadora do Curso de Pós Graduação em “Atividade Física para Prevenção, Tratamento de Doenças e Promoção de Saúde” do Hospital Israelita Albert Einstein; e a dra. Luciana Janot, cardiologista do Centro de Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein e docente do programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde do Hospital Israelita Albert Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para compartilhar estratégias práticas
para superar os obstáculos iniciais.

Ep.9 - Autocuidado: luxo ou necessidade?

Priorizar o autocuidado em meio ao ritmo frenético da vida moderna pode ser um desafio – mas está longe de ser apenas um luxo.

Neste episódio, a dra. Alessandra Bedin Pochini, ginecologista, nutróloga e professora da pós-graduação em nutrologia do Hospital Israelita Albert Einstein, e o dr. Fábio Romano, coordenador da pós-graduação de Medicina do Estilo de Vida e coaching em saúde, juntam-se a Astrid Fontenelle para dar dicas de como integrar práticas saudáveis para o bem-estar físico,
mental e emocional no cotidiano.

Ep.8 - Eixo intestino-cérebro: qual a conexão entre saúde mental e saúde digestiva?

O intestino e o cérebro se comunicam constantemente e essa relação
impacta diretamente nosso bem-estar.

Neste episódio, Roberta Carbonari Muzy, nutricionista e pós-graduada em terapia do comportamento alimentar, com especialização em transtornos alimentares, e Dr. Fernando Seefelder Flaquer, gastroenterologista do corpo clínico do Hospital Albert Einstein e especialista em doenças inflamatórias intestinais, unem-se a Astrid Fontenelle para discutir a significativa relação
entre saúde mental e saúde intestinal.

Ep.7 - Vício em dietas: como não cair na armadilha das dietas restritivas?

A pressão estética que celebra corpos impossíveis contribui para um problema sério: o vício em dietas sem base científica.

Neste episódio, Carolina Pimentel, nutricionista e especialista em Medicina do Estilo de Vida, e Dr. Carlos Minanni, endocrinologista do Einstein e coordenador do Grupo Médico-Assistencial de Medicina do Estilo de Vida, conversam com Astrid Fontenelle para explorar os aspectos tristes e graves desse fenômeno, e buscar estratégias para uma relação mais saudável com a alimentação.

Ep.6 - Comer emocional: o que os sentimentos tem a ver com a fome?

Quando o ato de comer se torna uma forma frequente de lidar com emoções ou um refúgio para enfrentar frustrações, surge o comer emocional.

Neste episódio, Fabiana Fiuza, nutricionista sênior do Núcleo de Saúde Mental e Bem-Estar do Einstein, e Dr. Diogo Toledo, médico nutrólogo do Espaço Einstein, juntam-se a Astrid Fontenelle para discutir como as emoções podem influenciar
nossas escolhas alimentares.

Ep.5 - Sem tempo pra comer bem: dá pra manter uma alimentação saudável na correria do dia a dia?

No mundo ultraconectado — e ultraprocessado — de hoje, com reuniões de hora em hora, correria, salgadinhos e doces de toda a sorte à disposição, a alimentação muitas vezes é negligenciada.

Neste episódio, Dra. Andrea Glezer, endocrinologista do corpo clínico do Hospital Albert Einstein, e Fabiana Rasteiro, nutricionista do Centro de Prevenção e Tratamento da Obesidade Einstein, unem-se a Astrid Fontenelle para abordar a falta de tempo para uma alimentação saudável.

Ep.4 - Relacionamentos no envelhecimento: qual o papel das relações para a longevidade?

Qual é a importância dos relacionamentos na saúde e felicidade durante o envelhecimento?

Neste episódio, o Dr. Marcelo Altona, clínico geral e geriatra do corpo clínico do Hospital Albert Einstein, e o Dr. Lucas Medeiros, PhD em neurociências e professor da UniRio e da pós-graduação em Estilo de Vida no Ensino Einstein, unem-se a Astrid Fontenelle para explorar como a qualidade dos relacionamentos é um indicador fundamental para o bem-estar e saúde ao longo
no processo de envelhecer.

Ep.3 - Saúde do homem: como incentivar as consultas médicas?

Muitos homens só buscam atendimento médico quando a dor se torna insuportável,
ou quando a iniciativa vem da família.

Neste episódio, o Dr. Ricardo Tuma, médico de família e comunidade, membro da área de apoio a programas governamentais do Einstein, junta-se a Astrid Fontenelle para discutir a necessidade urgente de conscientizar os homens sobre a importância do cuidado com a própria saúde.

Ep.2 - Vida saudável em família: como promover relações saudáveis na era digital?

Em tempos modernos e, especialmente, após a pandemia, as telas se tornaram membros adicionais na maioria das famílias.

Neste episódio, a Dra. Elda Pires, pediatra e coordenadora do curso de medicina na Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein, e a Dra. Andrea Hercowitz, hebiatra e coordenadora do curso de pós-graduação em hebiatria na Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein, discutem com Astrid Fontenelle estratégias para cultivar conexões significativas com crianças e adolescentes em meio à era digital.

Ep.1 - Blue zones: o que podemos aprender para viver mais e melhor?

Você já ouviu falar das Blue zones? As chamadas “zonas azuis” são as cinco regiões do mundo onde se vive mais e melhor.

Neste episódio, a Dra. Sley Tanigawa Guimarães, médica e coordenadora da pós-graduação em Estilo de Vida no Ensino Einstein, junto com a Dra. Maysa Seabra Cendoroglo, geriatra e professora da Unifesp, conversam com Astrid Fontenelle sobre como aplicar os ensinamentos das Blue Zones para uma vida saudável em qualquer lugar do mundo.

Vem aí, o podcast “O que te trouxe aqui?”

Todo mundo que já passou por um consultório médico já ouviu essa pergunta: o que te trouxe aqui?

“O que te trouxe aqui?” é um podcast e videocast apresentado por Astrid Fontenelle. Criado pela equipe de Comunicação Institucional do Hospital Israelita Albert Einstein para promover a saúde, por meio de histórias diversas e reais – de quem tem plano de saúde ou de quem usa o SUS. Sempre com as recomendações dos melhores profissionais de saúde do país.

Nesta temporada de estreia, a gente vai falar da medicina do estilo de vida. A partir do dia 27 de fevereiro, às terças-feiras, em todas as plataformas de áudio e no Youtube!